Lanches sem glúten, soja e lactose para a volta às aulas

Com a volta às aulas, pais e responsáveis também voltam a se preocupar com a alimentação dos pequenos. Essa é a hora de ser criativo para encontrar opções mais seguras, como uma lancheira sem glúten, sem soja e sem lactose. Neste post, vamos explorar os benefícios dessa escolha, oferecer ideias práticas e saborosas, e compartilhar dicas para tornar a experiência das refeições escolares mais nutritiva e divertida para a criançada.

Por que escolher uma lancheira sem glúten, soja e lactose?

Para crianças que possuem restrições alimentares, fazer uma dieta sem glúten, soja, lactose e outros alérgenos é fundamental. Há também quem opte por excluir alimentos com alérgenos da rotina por outras razões. De toda forma, os maiores benefícios de uma lancheira sem glúten, soja e lactose são:  

Saúde digestiva 

A escolha por uma lancheira sem glúten é especialmente benéfica para crianças com sensibilidade a essa proteína. Além disso, evitar a soja e a lactose é essencial para aqueles com alergias ou intolerâncias à essas proteínas, garantindo uma digestão mais tranquila e os sintomas mais comuns destas condições.

Mais energia 

Lanches sem glúten, combinados com opções ricas em proteínas, como os oferecidos pela Celivita Gluten Free, proporcionam uma fonte de energia sustentável. Isso é crucial para manter as crianças ativas e focadas durante o dia escolar.

Opções de lanches práticos e saborosos

1. Bolinhos sem glúten: os bolinhos Celivita Gluten Free, além de serem deliciosos, são uma opção prática para incluir na lancheira. Sua textura macia e sabor irresistível os tornam uma escolha favorita entre as crianças.
2. Snacks Salgado: introduzir os snacks na rotina é uma maneira inteligente de garantir que as crianças tenham uma opção prática e segura para comer na escola. Os snacks da Celivita Gluten Free são especialmente formulados para atender a essas necessidades.
3. Opções Criativas: experimente deliciosas barrinhas de cereais caseiras, palitos de vegetais com hummus, cubinhos de queijo sem lactose, ou até mesmo sanduíches divertidos com pão sem glúten. Diversificar com alimentos coloridos, saborosos e atrativos pode tornar a experiência da lancheira mais interessante para as crianças.

Dicas para variedade e diversão

A hora de escolher os alimentos e montar a lancheira pode ser muito educativa. É um bom momento para incluir os pequenos nas decisões e mostrar quais alimentos eles podem ou não consumir. Isso será muito importante para quando estiverem sem supervisão no ambiente escolar. Algumas dicas para deixar a tarefa mais divertida: 

1. Rotatividade de lanches: uma estratégia interessante é diversificar os lanches diariamente. Isso garante que as crianças não fiquem entediadas com as mesmas opções todos os dias.
2. Envolvimento das crianças: incluir seus filhos no processo de escolha dos lanches não apenas os ensina, mas também aumenta a chance de que eles melhor apreciem o que está na lancheira. Faça compras juntos e experimente novas opções.
3. Exploração de sabores: introduzir novos sabores gradualmente pode ser uma estratégia eficaz. Permita que as crianças experimentem novos alimentos aos poucos, incentivando uma paleta de sabores mais ampla.

Montar uma lancheira sem glúten, soja e lactose não precisa ser complicado. Com as escolhas certas, é possível criar refeições saborosas e nutritivas que apoiam a saúde das crianças. Dê o primeiro passo para uma volta às aulas mais saudável e deliciosa!